户外快速入眠诀窍：数呼吸数绵羊听轻音乐

  密林深处，该团一辆光缆抢修车停了下来。两名兵士利索的在车底铺上雨布，枕着挎包便做起了白日梦。除两名担任戒备的兵士外，其余人或坐在驾驶室静心歇息，或靠着轮胎、大树闭目小憩，不少人还戴着眼罩、耳塞等助睡用品。不到5分钟，现场已听闻纤细的鼾声。

  本来，这几天他们昼夜参与演练，没睡过一个安稳觉，趁着抢修空隙，大伙抓住补一补。“歇息是为了更好地战役，否则‘功夫’再高也会掉链子。”岗兵向清华小声说，上一年一次演练中，团里的技能大拿、下士李庆发因睡觉不足，在光缆接续时犯下初级过错，影响了整个作战方案。

  演兵场上，官兵睡觉不足的现象还比较遍及。笔者了解到，户外练习强度大，我们晚上很难睡个囫囵觉，白日受生物钟影响，许多官兵想睡却又睡不着，加上户外条件艰苦、歇息时机少等要素，补觉更是难上加难。“实战中怎么见缝插针弥补睡觉”这一课题，曾一度摆上了该团作战问题研讨会。

  一声哨响，官兵们敏捷跳上车，向下一处抢修点奔去。车箱板里，我们道出了他们随时随地能入眠的诀窍。

  “‘三五分钟打个盹，十来分钟能入眠’，这是户外补觉的根底要求。” 下士刘梦超说，他的入眠诀窍是“数呼吸”，脑袋里不想其他事，很快就能睡着。上等兵王杰的诀窍是听轻音乐，中士周文刚则靠“数绵羊”……我们八仙过海，各显神通。

  据介绍，为让我们白日补好觉，该团不只配发了眼罩、耳塞等助睡用品，还专门编印了“户外睡觉手册”，我们人手一本贴身带着。翻阅小册子笔者看到，上面从睡觉姿态、地址挑选、需求留意的几点等方面，介绍了几十种快速入眠的小技巧。“我们对号入座，总有对自己最合适的。”王杰说。

  山路高低，抢修车一路波动。可车箱板里，官兵们再次发挥了“随时随地能入眠”的身手：几名兵士挽着胳膊靠在一同渐入梦境；上等兵王家陵蜷缩在角落里打起了盹；排长秦宏春则挽着篷布上的绳子在“垂钓”……据介绍，这些都是他们自创的一些入眠“小窍门”。

  一看时刻足够，兵士们就地搭起了帐子。一块雨布、两根木棍、一根背包绳，三五分钟，一顶顶简易帐子就搭好了。中士邓大斌还在帐子底下铺上干草，帐子周围撒上了雄黄。笔者猫腰进去躺下，感觉还不错。

  “可别小看了这种‘见缝插针’的歇息方法，集腋成裘作用很不错。” 杨志学说，虽然这几天演练强度十分大，特别是夜间课目较多，但大伙个个都容光焕发，达到方针也十分超卓。（张耀广 胡政）